Здравствуйте Гость [ Вход | Регистрация ] | Форум в сети 4845-й день

 Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни!

Trick
Jul 11 2007, 20:50
  
Пост #1



Репутация:   162  
Постоялец
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 449
С нами с: 4-February 07


Уважаемые дамы и господа , у меня к вам вопрос . Кто ведет здоровый образ жизни , не курит не пьет ( ну можно малость по праздникам ) , выходите ли Вы вечерком на стадион по подтягиваться на турниках , поджиматься на брусьях ! если есть такие здоровые бойцы которые соблюдают вышеперечисленные требования , отпишитесь , поделитесь техникой которой вы обладаете для наращивания мышечной массы и техникой подкачки! Поделитесь впечатлениям.
Ну попробуй я первый . я в спорте с 4 лет , начинал с гимнастики , есть даже грамоты медали ! потом перешел на акробатику , работал с девочкой в паре , а потом в четверке , также есть куча грамот , даже стены настенные подарили и кубок , который мы оставили в зале на память! Но к сожалению четверка распалась и перешел на тренажерный зал ! с 9 по 10 класс усиленно качался в конце 9 класса жим лежа делал 90 кг. Но травма спины дала о себе знать и не дала мне дальше продолжать заниматься . 10 класс год отдыха ( пропинал яблоки на дереве ) ну ас начала 11 класса и до предпоследнего месяца учебы в школе ходил в тренажорку , максимальный вес что я сделал жим лежа на грудь это 105 кг.
Я доволен , но школа закончилась и халява тоже ( в школе тренажерный зал был мне на халяву , как выпускникам ) , и теперь каждый вечер начиная с 1 июня хожу на турник , подтягиваюсь и отжимаюсь на брусьях ( на широких – это грудь , а узкие на трицепс )
12 раз подтягиваюсь как дети в тапки ( хоть и имею немного лишнего веса 75 кг ) хожу не один с друзьями , которые тоже хотят накачаться и быть в форме что б постоять за себя.
Моя техника : плавное подтягивание соблюдая вдох выдох , а опускание на силе ( при подтягивание не дергаюсь ) , отдых регулярный что б мышца немножко расслабилась а под конец тренировки идее закачка . частые подходы но маленькое количество!
Вот так , жду ваших ответов!

мой проект "Трансформация"
паблик ВК
» Нажмите, чтобы показать спойлер - нажмите опять, чтобы скрыть... «


Сообщение отредактировал Trick - Sep 11 2014, 14:43
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
201 Страницы  « < 199 200 201  
Reply to this topicStart new topic
Ответов(4000 - 4001)
zognufarke
May 25 2019, 0:05
  
Пост #4001



Репутация:   1  
Активист
*

Группа: - Пользователи -
Сообщений: 273
С нами с: 4-May 19


http://sportlandclub.com.ua/ru/news/akcziy...-s-dnem-goroda/
26.05 Київ відмічає 1537-у річницю та ми до цього свята приготували вам акцію.
Фітнес за 1537 грн на РІК!
Поспішай, бо Кожні 3 дні ціни ВГОРУ!
(zver @ May 25 2019, 0:17) Перейти к цитате

ну я вобще овощ, плюс есть нюансы по здоровью, плюс ракообразное понимание о технике исполнения упражнений и тд, в общем - всё очень плохо)))
нашел неплохую тренажорку на районе. Через месяц стартую. Потом похвастаюсь чокак

thumb_up.png
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Trick
Jun 11 2019, 14:23
  
Пост #4002



Репутация:   162  
Постоялец
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 449
С нами с: 4-February 07


Друзья!
на лукьяновке в ТЦ Променада открыли спорт лайф

кто уже протэстил или видел че как внутри ?

UP
заскочил после работы
пока все новое целое)
раздевалка как раздевалка
70% зала - блоковые тренажеры
15% - бег дорожки и тд
10% - свободные веса
5% - типа кросфит ( в уголочкестанок непонятный )

по ценам
3к полный день - год
2к полный день - пол года
1200 полн день - 3 мес
500 полн день - 1 мес

народу было человек 10 максимум ( в 17:30 )

Сообщение отредактировал Trick - Jun 11 2019, 19:29
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post

201 Страницы  « < 199 200 201
Reply to this topicStart new topic

 



- Упрощённая версия
Сейчас: 21st June 2019 - 1:06
Сайт не предоставляет электронные версии произведений, а занимается лишь коллекционированием и каталогизацией ссылок, присылаемых и публикуемых на форуме нашими читателями. Если вы являетесь правообладателем какого-либо представленного материала и не желаете чтобы ссылка на него находилась в нашем каталоге, свяжитесь с нами и мы удалим её. Файлы для обмена предоставлены пользователями сайта.